GESTES ET CONFORT DU DOS

OBJECTIFS de l’ACTION :

• Sensibiliser les participants à la prévention du mal de dos et à une gestuelle préventive lors des actes de la vie courante. Inciter à leur mise en œuvre dans la vie quotidienne.

PROGRAMME de l’ACTION :

• Présentation de l’action et élaboration collective du contenu précis de la sensibilisation, en fonction des demandes précises des participants. Extraction de quelques données épidémiologiques à partir des situations individuelles.
• Notions sur le fonctionnement du corps humain (notions d’anatomie, de biomécanique, de neurophysiologie et de pathomécanique du rachis en particulier), l’hygiène de vie.
• Mise en place d’une gestuelle préventive globale déclinée, en fonction des demandes des participants, – sur l’équilibre, le passage assis/debout et au sol ou/et
- sur la position assise ou/et
- centrées sur le port d’une charge simple ou/et 
- sur les gestes de la vie quotidienne.
• Entraînement aux outils personnalisés de régulation physique (respiration, mobilité, relâchements…).
• Réponses aux questions.
• Évaluation de l’action par les participants. 


OUTILS et METHODES PEDAGOGIQUES :

Échanges interactifs autour de supports multimédias (diaporama et vidéo, squelette et modèles anatomiques, photos), pratiques collectives avec corrections individualisées. Cette sensibilisation est essentiellement pratique, les notions théoriques sont extraites des connaissances du groupe et du ressenti individuel (« La théorie en mouvement »).